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尿酸怎么降?不妨通过饮食调理来降尿酸,不仅效果好,还能防痛风

    我曾经的一位老同事,39岁的老张,是部门的销售领导,平日应酬少不了,而且为了谈生意,经常要和客户在酒桌上见。很多时候,一周内有四五天在外面吃吃喝喝,仗着自己还年轻,身体强壮,老张也爱吃肉喝酒,总是在外面大快朵颐,不醉不归。虽然妻子让他注意身体,少喝点酒,少吃点肉,可他并没有放在心上。
 
    直到一天,突然身体不适,痛风发作,只好就医,结果一查了不得,尿酸值已经达到了630,这已经到了高尿酸的范畴,医生提出了严重警告:如果再不小心,导致肾炎,发展成为肾衰竭,可是有生命的危险。
 
    这下老张才慌了,知道了高尿酸的危害性,经过治疗回家后,可是一改前非,经过了四个月的调理治疗,老张去医院复查,得到了好消息,尿酸值已经降到了410。后来我跟他进行了交流,他跟我分享了这段时间的心得经验,下面我就整理出来,希望对大家有所帮助。
 
    老张降尿酸的方法和经验,值得一学
 
    1、饮食上注意忌口
 
    经过此事,老张知道了饭可不能乱吃,回家严格按照医生要求来忌口。外面的应酬能推的就推掉了,而且也知道了哪怕喝点啤酒也会导致尿酸升高,于是平时最爱喝的啤酒也是做到滴酒不沾。同时,他杜绝各种肥肉,动物内脏,海鲜,肉汤,火锅等,将这些高嘌呤食物都列入了黑名单。
 
    2、饮食清淡
 
    自从检查出尿酸高后,老张平时都吃些清淡食物,养成了多喝水的习惯。经常会吃些薏仁,黑米,黑豆等有助于降尿酸的食物。
 
    老张专门强调了,不要喝苏打水来降尿酸,因为医生说过,苏打水中的碳酸氢钠含量是很低的,不能起到中和酸碱平衡,碱化尿酸的作用。而且现在市面上有些苏打水会添加香精等大量添加物,长期喝不仅降不了尿酸,反而容易诱发高血压,最好就是喝温开水。
 
    3、坚持泡脚,多锻炼
 
    老张还很注意锻炼身体,多运动,但他也强调运动不可过量。因为只有适当运动,才利于减少体内尿酸沉积,帮助身体进行新陈代谢。相反,剧烈运动相反会导致身体代谢乳酸,对于尿酸排泄起到阻碍作用。老张睡前用热水泡脚,每次时间掌握在30分钟左右,泡至身体微微发汗为止。
 
    4、学习调理高尿酸,预防痛风的知识
 
    他在治疗期间,还订阅了头条上有关痛风方面的专栏,通过所学的知识,在老师的指导下,调理饮食,有效的控制尿酸。
 
    5、老张平时能多休息,在痛风发作时,可以遵医嘱服药缓解疼痛,积极配合医生治疗。
 
    以上就是老张,这4个月以来降尿酸总结的心得经验,另外他还学习了很多这方面的知识。他还告诉我,尿酸高的病人,要谨防肾脏出问题。
 
    尿酸高的人如果发现以下3个表现,就要立马去医院检查治疗:
 
    1、身体出现浮肿
 
    长期尿酸过高,会出现身体浮肿,如果早上起来也发现有浮肿现象,那么就要去检查下肾脏有否受到影响。
 
    2、排尿少或无尿
 
    早上起来排尿少或没有尿,那么一定要警惕是不是由于尿酸过高导致尿路堵塞,或是由于高尿酸导致的急性肾衰竭。
 
    3、尿液颜色深,有泡沫
 
    如果尿酸过高损害了肾脏功能,就会导致尿液颜色很重,而且浑浊,里面产生大量泡沫且不易消散。
 
    总之,在生活中大家如果出现了尿酸高的现象,一定要引起重视,可别像老张一样拖到这么严重的程度,才到医院,到时肯定会后悔。如果有了高尿酸,甚至痛风,一定要积极采取措施,将尿酸控制到合理范围。
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